こんにちは〜！
すっかり暖かくなって
桜🌸もやっと咲いて来ましたね。
今日はこの時季オススメのハーブ
「ルイボスティー」について
お話ししたいと思います♪
ルイボスは南アフリカ原産の
とても人気のあるハーブ。
最近だいぶ日差しが強くなってきましたが、
紫外線を浴びると私たちの体内では
活性酸素が発生し、
細胞は傷ついてしまいます。
その結果「老化」が進行します！
ルイボスには「SOD」という抗酸化
成分が含まれていて、活性酸素を
取り除いてくれます。
またミネラルも豊富で
便秘の方や
冷え性の方にもオススメです。
まだ花粉も気になりますが、
アレルギー反応を抑制する働きも
知られています。
お湯でフツーに入れていただいても
良いのですが、煮出すとより効果が
あるようです。（美味しいしネ）
【煮出しルイボスティー】
● お水 1L
●ルイボス 4g（小さじ2杯位）
麦茶用などのお茶パックに詰めた
ルイボスを水から入れ、沸騰したら
さらに10分ほど煮出します。
まだまだ話し足りないですが、
とりあえずとっても美味しくて
身体にもお肌にも良いハーブ🌿
なんです。
ノンカフェインなので
寝る前にもどうぞ♪